我们需要知道三件事来科学的长高

发布时间:2019-12-25   作者:未知    
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  想要长得高,科学的知识必不可少,若是一直盲目地相信某些没有根据的方法,那自然没有什么增高效果。其实身高构成的因素有多种,想要科学的长高,那需要知道下面的三件事。
 
  1.基因传承
 
  “看家长知身高”、“家族性矮小”和“家族性高大”这种说法一直流传着,“身高基因确定你的身高不会偏差到哪里去”这种想法简直是深入人心,因为根据普遍的情况来看这貌似并没有出现什么问题,但其实这一说法并不正确。
 
  根据多方研究,身高基因这一先天因素其实只占身高的很少一部分,大概在27%左右,所以想要个子长高,后天的努力是更为重要的一件事!骨骼能长多长,取决于骨骺线在什么时候闭合。
 
身高基因
 
  2.骨骺线
 
  什么是骨骺线?
 
  骨骺就是指的骨头两端膨出的部分,骨骺上端的软骨层主管着骨的生长,骨骺线位于骨骺与骨干之间,称为「骺板」或「生长板」,也被称为“生命线”,是因为这层结构是有生命力的。随着年龄的增长,在经过宝宝,儿童,青少年这三个长高的黄金阶段后,骨骺会逐渐骨化,最后变成完整的骨头,也就是骨骺线闭合了。如果骨骺线闭合,就难以长高了!我们若是想要知道是否闭合,照一下X光看一下就知道了。
 
  而想要长得高,也不是骨骺长得高就行,肌肉、血管、筋膜等等也是需要跟着一起成长的,不过若是在正常发育期间,这些自然也是会跟着一起成长的。确定骨骺生长的,就是由脑垂体分泌出的生长激素量多不多了。
 
骨骺线闭合
 
  3.生长激素
 
  脑垂体分泌出的生长激素若是缺乏、分泌不足,会直接影响到孩子的生长。在身材矮小的孩子中,有60%以上是由于缺乏生长激素导致。有部分人的矮小完全是因为这方面的疾病而出现的,这就需要在青少年时期前进行药物治疗来解决。
 
  想要增加这种激素其实也不难,若不是因为疾病原因,在日常生活中只需要在饮食方面补充充足的营养,像是钙含量较高的牛奶、钙片,含蛋白质、维生素较多的食物等;或是多去做游泳、跳绳、吊单杠之类的拉伸运动或者有氧运动都会有增加分泌的效果,而最重要的是,生长激素都是在晚上快速分泌的,所以一定要注意睡眠的质量与时间,而且一定要是在晚上,白天睡觉没用的。
 
生长激素
 
  想要科学的长高,那就一定要知道这三件事,希望能帮到大家。只有知道了正确的方向,奠定好基础,规划好步骤,才会得到一个好的结果,不然竖着发展没搞好变成横向发展那就不好了。
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