孩子补钙能长高吗?从科学角度分析一下

发布时间:2020-01-09   作者:原创    
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  人们经常听到想要增高那就多补点钙,吃些钙片,喝些牛奶这样的话,那孩子补钙能长高吗?我们从科学的角度分析一下其中的原理,看看是否补钙就能长高。
 
  人体骨骼的生长与什么有关系呢?
 
  骨骼长度增加,与先天属性的遗传基因、后天因素中的生长激素分泌量、蛋白质维生素等营养的摄入都有关系。钙元素作为矿物质的一种,同样是长高所需的元素之一,可想而知补钙对于长高自然是有一定的帮助。
 
  可是这种单一的元素补充绝对不是长高决定性的因素
 
生长激素分泌时间
 
  生长激素的分泌对于人体生长有非常大的帮助,分泌的量越多,骨骼便会长得越长。与先天遗传的因素不同,生长激素的分泌是可以通过后天努力去增加分泌的量的。充足的营养提供分泌的基础,适当的运动能刺激分泌速度,而在睡眠中才会开始分泌这种激素。据医院医生医师等多位专家研究统计数据,人体分泌该种激素量最多的时间在于晚上11点到凌晨1点,所以想要长高的各位应该在这段时间前进入睡眠,最好在10点前睡下,才能充分发挥生长激素的作用。
 
  毫无疑问,钙质的补充能直接增强骨头的密度与硬度,年纪越大的人越是感觉到补钙的必要性。但是对于儿童来说,补充钙质只会让下肢骨密度增加1.7%,而且一旦停止补钙,就可能会恢复原状,也即是儿童补钙并非必须的,这并不能直接对身高的增长有太大的作用。不过还是会有一点辅助作用的,骨骼密度提升能确保孩子长高后骨骼的坚硬程度,不容易骨折,造成损伤。
 
  想要补钙,也不困难,只需要每天喝1到2杯250ml的牛奶或是吃钙片便有很好的效果,不过像是大骨头汤那种就不需要了。我们应该根据不同的年龄阶段补充不同数量的钙。在骨骺线闭合前,更应该去注意其他的点。
 
钙元素对应摄入图表
 
  在长高的三个黄金时期中,宝宝时期、儿童时期、青少年时期想要长高所需要注意的点都不同。
 
  1到3岁的宝宝不需要做什么都能长得很快,宝宝需要摄入的营养不多,正常饮食便已经足够,这时候确保宝宝的安全,避免疾病的感染就是最需要注意的事;而儿童时期,所需要的的营养更多,这时候便需要适当地补充营养,不过日常饮食也是满足了其大部分营养需求,不使其偏食、厌食便是这阶段需要注意的事;到了青少年时期,确保其有适当的运动也是要注意的。
 
  这三个阶段都有一个必须注意的点,那就是保持充足睡眠,在11点前睡。
 
  补钙能长高吗?最后的答案是:不会直接长高,但有辅助效果,科学增高里饮食、运动、心理、睡眠都至关重要,不能忽视。最后推荐使用祝乐高鞋垫,里面含有中医配方多种中药混合的药包,不需要内服,只需放在鞋里日常走路,就能吸收长高所需的营养,还能刺激穴位,促使骨微裂长高,辅助运动增高速度快。详细信息+V:zhulega1进行了解。
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