人们经常听到想要增高那就多补点钙，吃些钙片，喝些牛奶这样的话，那孩子补钙能长高吗？我们从科学的角度分析一下其中的原理，看看是否补钙就能长高。
人体骨骼的生长与什么有关系呢？
骨骼长度增加，与先天属性的遗传基因、后天因素中的生长激素分泌量、蛋白质维生素等营养的摄入都有关系。钙元素作为矿物质的一种，同样是长高所需的元素之一，可想而知补钙对于长高自然是有一定的帮助。
可是这种单一的元素补充绝对不是长高决定性的因素
生长激素的分泌对于人体生长有非常大的帮助，分泌的量越多，骨骼便会长得越长。与先天遗传的因素不同，生长激素的分泌是可以通过后天努力去增加分泌的量的。充足的营养提供分泌的基础，适当的运动能刺激分泌速度，而在睡眠中才会开始分泌这种激素。据医院医生医师等多位专家研究统计数据，人体分泌该种激素量最多的时间在于晚上11点到凌晨1点，所以想要长高的各位应该在这段时间前进入睡眠，最好在10点前睡下，才能充分发挥生长激素的作用。
毫无疑问，钙质的补充能直接增强骨头的密度与硬度，年纪越大的人越是感觉到补钙的必要性。但是对于儿童来说，补充钙质只会让下肢骨密度增加1.7%，而且一旦停止补钙，就可能会恢复原状，也即是儿童补钙并非必须的，这并不能直接对身高的增长有太大的作用。不过还是会有一点辅助作用的，骨骼密度提升能确保孩子长高后骨骼的坚硬程度，不容易骨折，造成损伤。
想要补钙，也不困难，只需要每天喝1到2杯250ml的牛奶或是吃钙片便有很好的效果，不过像是大骨头汤那种就不需要了。我们应该根据不同的年龄阶段补充不同数量的钙。在骨骺线闭合前，更应该去注意其他的点。
在长高的三个黄金时期中，宝宝时期、儿童时期、青少年时期想要长高所需要注意的点都不同。
1到3岁的宝宝不需要做什么都能长得很快，宝宝需要摄入的营养不多，正常饮食便已经足够，这时候确保宝宝的安全，避免疾病的感染就是最需要注意的事；而儿童时期，所需要的的营养更多，这时候便需要适当地补充营养，不过日常饮食也是满足了其大部分营养需求，不使其偏食、厌食便是这阶段需要注意的事；到了青少年时期，确保其有适当的运动也是要注意的。
这三个阶段都有一个必须注意的点，那就是保持充足睡眠，在11点前睡。
补钙能长高吗？最后的答案是：不会直接长高，但有辅助效果，科学增高里饮食、运动、心理、睡眠都至关重要，不能忽视。最后推荐使用祝乐高鞋垫，里面含有中医配方多种中药混合的药包，不需要内服，只需放在鞋里日常走路，就能吸收长高所需的营养，还能刺激穴位，促使骨微裂长高，辅助运动增高速度快。详细信息+V：zhulega1进行了解。
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