青少年长高食谱-白菜豆腐煲

发布时间:2020-02-11   作者:互联网    
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  现在天气较为寒冷,特别适合吃一些能暖身暖胃的健康菜品。就像是这道青少年长高食谱的白菜豆腐煲,内含丰富营养,对于长高特别有利,而且味道香甜入味,做法也相对简单容易。
 
  材料:白菜500克,豆腐(南)200克,猪肋条肉(五花肉)100克,水发木耳25克,大葱25克,姜25克,盐4克,胡椒粉4克,豌豆淀粉10克,味精3克,黄酒10克,白砂糖10克,猪油20克
 
  从这些食材中可以看到,白菜有丰富的膳食纤维,豆腐含大量的钙元素与蛋白质,猪肉也有足够的饱和脂肪与铁元素,这些都是长高所需的各项元素
 
  成品:
白菜豆腐煲成品
 
  做法:
 
  1、黑木耳泡发洗净。
 
  2、白菜洗净,选用菜梗稍带嫩叶,切宽条,沥干水分;
 
  3、五花肉切片,葱切段,姜切片。豆腐切方块,焯水。
 
  4、起油锅,放50克猪油,烧至五成热,放入肉片,加入葱、姜、黄酒,再将白菜下锅,一起翻炒至菜瘪;
 
  5、放一炒勺浓白汤,加入黑木耳、豆腐,盖上锅盖,用大火烧沸,转小火焖煮15分钟,至白菜酥烂,豆腐入味;
 
  6、最后加入精盐、味精、白糖、胡椒粉调味,加入湿淀粉,用炒勺推匀即可。
 
  注意:食物相克
 
  木耳(水发):木耳不宜与田螺同食,从食物药性来说,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。
 
  患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食,野鸡有小毒,二者同食易诱发痔疮出血。
 
  木耳不宜与野鸭同食,野鸭味甘性凉,同时易消化不良。
 
  这道青少年长高食谱的白菜豆腐煲制作并不麻烦,赶紧去试试吧。不过想要科学增高可不能只依靠饮食,睡眠、运动都是十分重要的,在平时我们还可以穿着祝乐高鞋垫走路,这种鞋垫能刺激脚步穴位,促使骨微裂增高,不需要任何内服。详情可以加联系微信:zhulega1或扫网站下方二维码了解更多!
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