身体发育的时候可不能只吃长高的营养饮食，想要健康那就需要任何营养都需要补充，番茄牛腩面是一道营养价值非常高的食品，而且制作容易，作为午餐或者是晚餐的主食是不错的选择。牛腩能提供高质量的蛋白质促进消化的作用。番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。而且牛肉还是每天所需要的铁质的最佳来源。
原料1：牛腩400克左右蕃茄3个洋葱1个
原料2：高筋面粉200克鸡蛋1个（约50克）清水30ML左右
配料：番茄酱1大勺姜4片冰糖10克生抽1大勺料酒15克盐适量
1、如果有面条机可以自己做，没有就用市售的面条也不错。
2、做面条全部用清水也可以，200克面粉用70ML左右的清水。
3、原料和配料都可以根据自己的口味增加或减少。
4、想减肥的话不加入面条也可以。
制作步骤
①牛腩用水焯一下备用。
②洋葱切碎，姜切片。
③番茄去皮切小块。
④将肥的牛腩放入锅里，不用放油，先煸出油。
⑤再将牛腩都倒入，稍煸一下，倒适量油。
⑥放入姜片和洋葱炒香，再倒入蕃茄。
⑦炒至蕃茄大最出水，倒入番茄酱，再放适量的料酒和生抽，加入冰糖。
⑧倒入适量开水，小火炖煮1-1.5小时，炖煮一个小时后根据自己的口味加盐。
⑨炖牛腩的过程中，我们来做面条吧，用量杯准备200克面粉。
⑩将面粉和鸡蛋倒入面条机的搅拌杯里，用面条机制作面条。
最后讲做好的面条煮好，浇上番茄牛腩拌匀即成。
想要长高只靠长高的营养饮食可不够，充足的睡眠以及适量的运动锻炼同样必不可少的。希望这次的健康菜品大家吃得开心。
想增高，有什么快速长高的办法？ 
孩子总是长不高，这几个有效增高的方法特别有作用 
女孩该怎么增高呢？这些长高方法女生作用大 
有什么方法增高？20岁后每年2厘米的长高方法 
拉伸增高运动孩子该怎么做比较好？ 
这些长高方法男生使用起来作用不错 
增高有效的方法有哪些？这几个办法作用强 
长高运动有哪些？运动锻炼帮助生长 
运动可以长高吗？选择运动是关键 
多锻炼容易增高，什么运动长高速度快 
这些小孩长高的运动，对于骨骼生长更有效率 
这几种快速增高运动，坚持锻炼身高必能有所成长 
帮助孩子长高该怎么做？这些长高运动方法有效 
这几项成人增高运动带来的增高效率会比较高 
几个可以增高的运动，很有长高效率 
