青少年长高食谱-土豆炖牛肉

发布时间:2020-01-06   作者:互联网    
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  在增高的黄金时期,矿物质、蛋白质与维生素都是长高需要补充的元素,这里推荐青少年长高食谱中的土豆炖牛肉,牛肉含大量蛋白质,土豆营养丰富且容易被人体所吸收,青少年时期想要长高的孩子就多吃这道菜吧。
 
  材料:牛肉,土豆,食用油,姜片,生抽,红酒,盐,鸡精,干辣椒,葱花
 
  成品:
土豆炖牛肉
 
  做法:
 
  1.牛肉切方块,土豆洗净去皮切块。
 
  2.锅中烧水,水开后放入切好的牛肉煮变色,捞出沥干。
 
  3.炒锅热油至5分熟,放姜片爆香,再加入牛肉块翻炒至牛肉变色,同时烹入生抽,少许红酒提味。
 
  4.加入足量开水(没过牛肉),放入干辣椒,烧开后撇去浮沫。
 
  5.将4中的牛肉连同汤汁一起倒入炖锅,选择自动档,炖1小时左右至牛肉酥烂。
 
  6.放入土豆块,加盖小火再炖30分钟,至土豆变软。
 
  7.大火收汁,调入盐和鸡精,撒上葱花装饰即可。
 
  注意:炖牛肉的时候,盐一定要在牛肉酥烂之后再加,否则炖出来的牛肉会特别柴。
 
  相信大家应该都学会了这道青少年长高食谱中的土豆炖牛肉,赶紧动手吧。最后推荐祝乐高鞋垫,只需放进鞋子里走路,便有吸收药包中的营养、刺激骨微裂长高的功效,大家不妨试试,详情可添加网站微信做进一步了解。
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