众所周知，牛奶是一种极好的营养补充食品，钙质更是长高的必需品。那孩子该怎么喝牛奶长高比较好？科学增高网建议可以这么做。
1.喝牛奶的次数
牛奶并不是喝得多就是好的。牛奶不仅仅是含有钙质，还有乳脂和磷、蛋白质等等营养，喝多了容易营养不均匀，不利于健康。其中磷的含量过多，会造成排挤效果，让人体血钙流失得更快。
根据营养学可以得知，我们人体在5岁后便开始需要补钙，平均每日应该补充500毫克，那我们应该每天喝500毫升左右便足够，换成杯子大概是2杯。若是平时运动较多，可以额外增加半杯到1杯。
2.什么时候喝牛奶比较好？
其实喝牛奶这事不需要特别去划分时间，只要每日都有喝就能起到营养补充的效果。
不过建议早上一杯，下午一杯。牛奶有饱腹效果，早餐的时候来一杯能让人更精神，一般情况下早餐提供的营养都比较单调，配合牛奶能起到更全面的补充。下午喝也是类似道理，午休后摄入更易于吸收。当然晚上也是没有问题的，不过不要太靠近睡眠时间喝，大概在睡前2小时喝较好，让身体提前消化完，睡眠时处于空腹状态更健康。
3.搭配食品
牛奶搭配一些食品，比如蜂蜜、面包等食品能起到出其不意的效果。像是面食，这两样食品一起下胃，能延缓牛奶在胃部的时间，消化得更充足，营养也自然能吸收得更多。
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