瑜伽可以长高吗?用科学的知识来介绍这事

发布时间:2020-01-15   作者:未知    
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  人们对于瑜伽这项运动的认知大多是对身体肌肉的伸张以及筋脉柔韧度的锻炼,这其实没有错误,但太过片面。这项运动不仅能锻炼身体,还有调理养颜、形体修复的作用,如果是长期参与的人群,还会告诉你瑜伽能放松身心,修心养性。那瑜伽可以长高吗?
 
  如果只是通过锻炼背部肌肉当然不可以长高。因为决定身高的是骨骼而不是肌肉。肌肉如何,只能让你显高或者显矮,但是不可能真的长高。
 
  虽然说通过锻炼背部肌肉不可以长高,但是通过对脊柱进行锻炼,是可以长高的。
 
瑜伽可以长高吗
 
  为什么锻炼脊柱可以长高呢?这是由脊柱的结构决定的。
 
  脊柱,由椎间盘和椎骨像搭积木一样,一块椎骨加一个椎间盘,再加一块椎骨,再加一块椎间盘,这样一节一节的通过小关节连成了脊柱,人体有23块椎间盘。
 
  椎间盘是有弹性的。我们应该听说过或者见到过,人年纪大了以后会变矮,我们会说老年人缩掉了。其实就是因为椎间盘的弹性导致的。
 
  因为椎间盘的这个特性,加上地球的引力,加上人体的自重,加上人体的直立行走,这些因素就导致椎间盘会向下受力,变得越来越薄。打一个比方,本来我们所有的椎间盘加起来有20厘米厚,因为上面所说的原因,长年累月,慢慢的变薄只有18厘米厚了。从外表看上去,就是人变矮了,事实上也真的是变矮了,也就是我们说的年纪大好像缩掉了。
 
脊椎骨
 
  那既然椎间盘有弹性,可以变短,自然也可以在一定范围内变长。
 
  专业增高瑜伽是有效的成人增高方法,完全是依靠身体力量自发进行精确的作用,避免了增高药物和增高仪器巨大的风险。其可以调节腺体分泌平衡的静态有氧运动,这对于促进儿童小孩的发育长高是非常有利的。
 
  不过要注意了,瑜伽与其他运动不一样。在不正确的练习下是会给身体带来一定伤害的,想要参与的请在专业人士指导下练习,避免造成损害。

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