练瑜伽能长高可行吗?其锻炼效果丝毫不弱

发布时间:2020-04-24   作者:科学增高网    
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  都说运动能长高,练瑜伽能长高可行吗?当然可以,尽管这项运动较为平静,但其锻炼效果丝毫不弱于像是游泳、跑步这类的运动,而且不需要什么特定的场所,在空闲时间也能进行锻炼,是一种很好的选择。
 
 
  只要能对身体进行锻炼的运动其实都能帮助长高,但瑜伽长高最主要的方面在于其能锻炼脊柱。这是由脊柱的结构决定的。
 
  脊柱,由椎间盘和椎骨像搭积木一样,一块椎骨加一个椎间盘,再加一块椎骨,再加一块椎间盘,这样一节一节的通过小关节连成了脊柱,人体有23块椎间盘。
 
  椎间盘是有弹性的。我们应该听说过或者见到过,人年纪大了以后会变矮,我们会说老年人缩掉了。其实就是因为椎间盘的弹性导致的。
 
  因为椎间盘的这个特性,加上地球的引力,加上人体的自重,加上人体的直立行走,这些因素就导致椎间盘会向下受力,变得越来越薄。打一个比方,本来我们所有的椎间盘加起来有20厘米厚,因为上面所说的原因,长年累月,慢慢的变薄只有18厘米厚了。从外表看上去,就是人变矮了,事实上也真的是变矮了,也就是我们说的年纪大好像缩掉了。
 
  那既然椎间盘有弹性,可以变短,自然也可以在一定范围内变长,从而实现增高。
 
  在睡前进行瑜伽运动,不仅帮助我们消耗多余精力,加快进入深度睡眠的状态,以产出更多的生长激素,还能还能放松筋骨,将紧绷的骨骼、筋脉空隙打开,让人体有更多的生长空间。科学增高网建议在空闲时间也可多做做瑜伽动作,对长高十分有帮助。
 
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