孩子想要快速长高锻炼那是必不可少的，推荐使用下面这些小孩长高的运动，对于骨骼生长更有效率。
游泳是一项在水中进行的有氧运动，同时也是一样非常好的伸展运动。作为一种增高运动而言，其有大量的肢体弯曲、伸展、蹬、踢等的动作，在水中运动不仅要消耗更多的力气，让自己得到全方位的锻炼，还能减少运动对关节、肌肉的损害，实在是一项极好的体育运动。而且游泳同时还是一项有氧运动，对呼吸系统、血液循环等都有非常高的锻炼作用，这对于孩子成长发育的好处可想而知。
2.羽毛球
打羽毛球这是一项能锻炼到全身的体育运动。曾经小编被常打羽毛球的高手揉捏了1个半小时，回家休息后全身都肌肉酸痛，这里的重点不是我少运动，而是说明了该项运动对于全身肌肉的锻炼都是十分充足的。大量的下肢跑动、急速跳跃，上肢用力挥拍，这些都是对人体生长作用非常大的动作。不过要注意运动不要过度，依照自己的能力来，别像小编这样打到全身肌肉酸痛，留下深刻的印象。
3.篮球
篮球这项运动，需要参与者快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量抗衡，可使全身各部位肌肉都得到活动和锻炼，增强体内的新陈代谢，使长骨组织的血液供应及营养供给充分，有利于成骨物质的合成，促进骨骼的健康生长，这样是有利于身高长高的。
4.跳绳
绳有大量的跳跃动作，这能很好地延展开骨骼之间的间隙，而且还有改善平衡、增强耐力、提高反射速度的速度的效果，对于长高效果来说是毫无疑问的T0级别，而且还有消脂减肥的作用。这项运动也不需要特别的场地，只需要一条符合目前身高的绳子，找一个空阔点的地方，每天跳上半小时便已经有十分充足的锻炼效用，实乃日常生活中最佳的运动选择。
这些小孩长高的运动十分有效果，但同样也需要坚持，不可半途而废。在平时还可以通过使用祝乐高中医促进增高侧垫来帮助自己骨骼生长，加快长高速度！只需要把鞋垫放在鞋子内，每天走上一段时间，就能通过脚底穴位与鞋垫在走路中的摩擦刺激，从而刺激骨骼产生些许微裂从而长高。这是由一位有50年经验的骨科老中医研制出来的配方，荣获得国家新型专利，使用非常安全和方便！目前已经有数万人验证了祝乐高的神奇功效，详细情况可以联系V信：zhulega1或者扫描下方二维码了解更多。
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