大家都知道，多锻炼容易增高，可是什么运动长高速度快并没有明确的认知，下面就让我们来带领大家了解一下这些快速长高的运动。
1.跳绳
跳绳有大量的跳跃动作，这能很好地延展开骨骼之间的间隙，而且还有改善平衡、增强耐力、提高反射速度的速度的效果，对于长高效果来说是毫无疑问的T0级别，而且还有消脂减肥的作用。这项运动也不需要特别的场地，只需要一条符合目前身高的绳子，找一个空阔点的地方，每天跳上半小时便已经有十分充足的锻炼效用，实乃日常生活中最佳的运动选择。
2.游泳
游泳是一项在水中进行的有氧运动，同时也是一样非常好的伸展运动。作为一种增高运动而言，其有大量的肢体弯曲、伸展、蹬、踢等的动作，在水中运动不仅要消耗更多的力气，让自己得到全方位的锻炼，还能减少运动对关节、肌肉的损害，实在是一项极好的体育运动。而且游泳同时还是一项有氧运动，对呼吸系统、血液循环等都有非常高的锻炼作用，这对于快速长高是很有帮助的。
3.篮球
篮球这项运动，需要参与者快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量抗衡，可使全身各部位肌肉都得到活动和锻炼，增强体内的新陈代谢，使长骨组织的血液供应及营养供给充分，有利于成骨物质的合成，促进骨骼的健康生长，这样是有利于身高长高的。
4.压腿
压腿这项运动操作简单，不需要专业设备，也没有场地限制，随时都能做。想要长高不一定非要去锻炼腿部骨骼，腿部关节的灵活性，肌肉、筋膜的柔韧性，下肢的血液循环都是长高所需要的一部分。压腿正是锻炼这部分的运动，当腿抬着的时候，上半身会比较空闲，搭配一些像触脚、伸腰之类的动作，还能起到锻炼背部肌肉、脊柱的效果。
5.瑜伽
相对于上面四种运动而言，瑜伽这项运动较静，但是运动效果却是不差多少。很多的瑜伽动作都对人体大范围的肌肉、筋骨有所锻炼，放松骨骼关节，增加肌体的柔韧性，从而帮助长高，还有塑身减肥等功效。对于较为不好动的人群或女性而言，这项运动更适合，许多忙于学业、工作的人群都会选择这项可以利用空闲时间，不需要特定场所，而且容易平稳精神，放松自己的运动来锻炼，在晚上做还有消耗多余精力，加速入睡的效果。
除了这些快速长高的运动，我们还可以使用长高侧垫，这种鞋垫里面有着磁石和药包，通过我们日常的走路刺激脚步穴位，促使对应穴位的骨骼产生些许微裂从而长高。同时，鞋垫内的药物也通过接触慢慢渗入肌肤骨骼，补充长高所需营养。这种长高侧垫由一位有50年经验的骨科老中医研制出来的配方所改进而来，现已荣获得国家新型专利，使用非常安全和方便！目前已经有数万人验证了这项增高产品的神奇功效，详细情况可以联系V信：zhulega1或者扫描下方二维码了解更多。
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