相信有一双大长腿是每位女孩日后完美身材的标准之一，可是该怎么增高呢？这些长高方法女生坚持使用作用很大，还能减肥塑身，健康生长。
1.保持好心态
人体成长就像是建筑高楼一样，心理健康就相当于工程指挥。心理不高兴了，工程指挥就混乱起来，高楼建筑速度自然就慢了。而一个时刻有着“我要把这楼建筑得很高”想法的乐观指挥，这楼自然就建得又快又稳。想要孩子快速长高，那就不能忽视这部分的工作，女孩子也要保持一个好心态，对健康生长十分有效。
2.运动锻炼
运动长高是很正常不过的事情，不仅仅是锻炼了骨骼肌肉，令这些地方更有活力，还有调节内分泌，增加生长激素的量的效果。这一点不论是男孩女孩想要长高都是必要要做的。对于长高而言，我们应该优先选择如跳绳、游泳这类肢体四肢活动较多，全身锻炼范围高的伸展运动，作为主要运动，安排的时间可以长一点。其次可以选择相对的静态运动，如瑜伽、压腿、太极拳之类的，作为闲时运动或是睡前运动，锻炼的时候还能消耗多余精力，加速进入深度睡眠的时间。
3.不要熬夜
女生想要长高，那么就不要熬夜。这不仅会伤害身体，主要原因在于，当人体进入深度睡眠状态时会分泌出来生长激素，这种激素能大幅度加速人体骨骼、血管、肌肉等的生长，想要快速长高，缺少这种激素可是绝对不行的。据数据分析，晚上11点到凌晨1点这段时间是生长激素分泌的高峰期。而熬夜这种事情，正好便错过了这种激素的最佳分泌时间，也自然难以长高。想要长高，每天晚上11点前休息睡觉，让身体得到生长激素最大量的支持正是最好的方法。
4.合理饮食
女生要长高，合理的饮食是十分重要的。我们的营养补充一般都是通过每天食用三餐，维生素、蛋白质、矿物质等营养元素得到补充，帮助身体成长。但若是没有特意去进行营养规划，从三餐得到的部分营养是不够的，比如钙元素，人体一般需要800到900毫克，而从三餐中一般只能获得400毫克左右，类似不足的元素还有几个。而青春期的女生，想要让身材长得更为纤细，一般都会减少饮食，这样与挑食择食一般，都是对身体很不好的行为。所以我们不仅有合理饮食，还需要通过多吃水果、牛奶、蔬菜这类的食物来补充营养。
这些女生长高方法相信大家都已经了解，是不是很容易就能做到呢！除此以外，女生想要快速长高那可以使用中医长高侧垫，这种侧垫能通过其内部的磁石刺激脚部穴位，使我们能在走路的时候便有刺激骨骼生长的效果。同时，使用一段时间后会明显感觉到，睡眠及食欲的改善，腿部酸胀，一段时间后身高会有不同程度的增高，个体差异原因，根据客户使用反馈和统计，使用长高侧垫以后，平均一年内，额外增高幅度在4-7厘米，尤其是腿部的增长较大。除此以外，长高侧垫这项增高产品还有专利保证，可以放心使用。这个产品14岁到36岁使用都有效果，对于这一产品的详细情况可以联系V信：zhulega1或者扫描下方二维码了解更多。
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