16岁的长高小方法

发布时间:2020-02-14   作者:未知    
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  16岁还有什么长高小方法吗?科学增高网认为这个年龄的同学即将脱离长高的黄金期,有下面几个建议。
 
  一.进行身体检查
 
  不论男生还是女生,16岁这个年龄段的骨骺线一般尚未闭合,但是不排除有部分同学的骨龄已经闭合的可能,想要长得更高,那自然需要了解清楚自己身体的状况。所以先去医院找医生医师进行一个全面的体检是最为优先的做法,不仅仅是拍个X光片检查骨骺线是否闭合就行,还要检查自己身体是否患有疾病,激素分泌是否正常等等。
 
  即便是检查结果是骨龄闭合也不必灰心,骨龄闭合是分阶段的,骨骺线完全闭合一般要到25岁,期间身体还有很多地方还在生长,不要听到这个信息便失去信息。
 
长高小方法16岁
 
  二.保持健康阳光的心情
 
  著名的球场“飞人”迈克尔·乔丹曾经说过他长高的方法是意念长高,有那么一颗积极长高的心。尽管这种说法并没有科学依据能证明效果,但是从实际情况来看,大部分心理不健康的同学,长得的确不高,可想而知心理效果确实强大,不可忽视。
 
  三.运动锻炼
 
  想快速长高就要多做拉伸运动,男生可以选择游泳、打篮球、跳绳之类的,女生不想这做这些也可以选择健身操、瑜伽、压腿之类的(当然男生也可以做),不仅能使大腿的骨络受到刺激而增长,还能刺激脑垂体,在睡觉时分泌出更多的生长激素。
 
  四.均衡饮食
 
  戒掉挑食厌食的坏习惯,生活中保持三餐准时。学生时不时都会有不吃早餐的情况,保持好每日三餐能为人体提供较为全面的营养与能量,缺一顿短时间内问题不大,但是长时间就容易营养缺乏,不健康的身体自然不利于人体的生长发育。而平时也可以每日喝两杯牛奶,或是吃钙片、维生素等补充体内营养,这样有助于长高。
 
  五.不熬夜早睡觉
 
  16岁正是学业繁忙的时候,特别容易熬夜,这时非常不利于生长的。据科学研究表明:睡眠时,人体内的脑垂体会分泌出一种生长激素,这种激素能令人体的骨骼、血管、肌肉等等得到快速生长,而分泌量最大的时间点在晚上11点到凌晨1点。所以想要长高的孩子就必须保持在晚上11点前睡觉,获得最大量的生长素,从而增高。
 
  最后还有一个长高小方法,那就是在平时运动时穿着祝乐高鞋垫,这种鞋垫在走路或是跑步的时候都能刺激脚步穴位,促使骨微裂增高,增加长高的速度。详情可以咨询微信:zhulega1或扫网站下方二维码了解更多资讯!
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