后天快速长高增高有哪些方法?遗传确定好了?

发布时间:2020-01-19   作者:未知    
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  先天遗传基因无法改变,但并非是已经确定好的!那后天快速长高增高有哪些方法?下面这些方法就是极具权威与科学的长高方法。
 
  篮球场上著名的飞人迈克尔·乔丹,在高中的时候只是178cm,差点被校队篮球教练以这身高无法进入NBA辞退。而乔丹的爸爸身高是173cm,妈妈是168cm,同样擅长篮球的哥哥也只是175cm,在遗传基因方面也不占优势,但是后来他成功长到了198cm,可见遗传基因确定了一切的说法并不靠谱。
 
乔丹
 
  我们总结了后天增高有哪些方法,希望能帮到各位。
 
  1.充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键。
 
  长高需要有维生素、矿物质、蛋白质等31种元素的支持,在日常生活中的饮食难免会补充不全,那我们就需要额外地去吸收营养含量高的食物,比如每天两杯牛奶就有不错的作用。除此以外还要注意别让孩子挑食偏食,少吃脂肪含有量高、热量高的零食、油炸食品。防止体重超标、身材走样的情况发生。
 
  2.适度的运动锻炼刺激生长板成长
 
  不少人认为跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助於长高,以医学观点来看的确如此。根据研究发现,生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓,但是适度且间断性的压缩或伸展生长板,却可以刺激它生长。也有刺激生长激素分泌的作用。
 
  所以想要长高的儿童及青少年,不能不做运动,尤其是一些弹跳性的运动。但是过度的重量训练如体操、举重反而会妨碍生长,医师建议在成长阶段最好能避免。这里特别推荐游泳与跳绳这两项拉伸运动。游泳能有效锻炼全身肌肉,蛙泳的姿势有大量的抬头、两条腿弯曲、蹬踢的动作,四肢能很好地伸展开,而在水中也能更好地保护身体关节、膝盖,降低运动所造成的损伤。跳绳就更不用说了,有大量的跳跃动作,非常有利于身高增长,刚开始跳的时候可以每天跳3组,每组跳50次,之后再慢慢增加跳跃次数。
 
增高有哪些方法
 
  3.良好的心理因素不受外界干扰
 
  过大的压力会造成人体的内分泌功能失调,使生长激素分泌不足,生长因此受到限制。
 
  另外,压力太大也会让肠胃道功能失常,孩子不但胃口不好、吸收能力也变差,长期下来导致营养不良,想长高就很困难。
 
  4.充足的睡眠休息时间
 
  人的成长主要受到生长激素的作用,而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛,所以想要长高,千万不要熬夜而牺牲睡眠时间,尽可能在晚上11点前上床休息,养成这样的好习惯,保证能在睡觉过程中自然分泌出足够的生长素。这件事父母一定要督促好青少年时期的孩子,这个阶段的孩子很容易因为学习、游戏等原因而晚睡觉,抓住这个阶段骨骼年龄还没有闭合的机会,冲刺一下。

       如果孩子与同龄人相比一直显得矮小,身体高度变化不大,建议家长马上带孩子去医院找医生医师进行体检,检查是否存在影响身高的疾病,尽早进行治疗。
 
  以上就是长高的方法了。下面推荐各位一样神奇的东西,祝乐高鞋垫,内含多种中草药物混合而成的药包,平时放鞋里走路就能吸收这些长高所需的元素,还有刺激穴位,促使骨微裂从而长高的效果。这种长高方法30岁前还有效!赶紧+V:zhulega1去了解一下更多。

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