几个23岁的长高小方法

发布时间:2020-06-04   作者:科学增高网    
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  科学增高网推荐这几个23岁的长高小方法,对于这个年龄段的朋友而言,尽管不能快速长高,坚持下来至少也能长个2-3公分。
 
  1.早睡觉
 
  不知道大家有没有发现,所有的长高基本都是在睡觉中完成的,原因就在于人体进入深度睡眠后,脑垂体会分泌出生长激素,这种激素能帮助人体的骨骼、肌肉、血管等快速生长。而在晚上11点到凌晨1点这段时间,人体的生长激素分泌得最为旺盛,所以想要长高,不熬夜早睡觉是必须要做的,不论是什么年龄段。23岁想要长高,更要如此去做。
 
 
  2.多运动
 
  身体的高度基本上有脊柱和下肢的骨骼长度来决定,而当骨骺闭合的23岁想要长高,长期坚持运动,增加骨骼厚度是必要的行为。其中,脊柱可以通过游泳、瑜伽、健身操等修身塑身,调整肌体的运动来加强肌肉,减轻椎间盘的压力,从而实现脊柱的增长,同时让身体显得更为修长高挑。而下肢的锻炼就只能通过长期的跳绳、羽毛球、篮球等多跳跃的拉伸运动来对下肢骨骼进行磨损修复,从而变厚增高,这跟拳击手长期捶打沙包而拳骨变厚是同样的一个道理。
 
  3.多晒太阳
 
  晒太阳不仅仅是有帮助补钙的作用,通过晒太阳能得到维生素D,这种维生素能让身体更容易吸收外界带来的营养,同时也有消除体表微生物、细菌的作用,令到身体更为健康硬朗。
 
  可是,对于骨骺已经闭合的23岁来说,这些长高小方法想要生效都有些慢,而且中间要是因为各种特殊原因而需要熬夜、没有时间锻炼,更有一种半途而废的感觉。这时候推荐使用祝乐高中药增高鞋垫,这种鞋垫不是那种特别厚的增高垫,是一种辅助增高产品,对于下肢生长特别有效,而且丝毫不麻烦。只需要将其放在鞋子里,穿着走路就能有按摩脚步穴位,刺激骨骼微裂增高的作用,就像自己一直进行跳绳这类运动一样。与长高药相比,其不需要内服任何药物,健康安全无副作用。详情可以联系微信:zhulega1或是扫描下方二维码了解更多资讯。
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