个子矮怎么能长高?想要增高还是有很多办法的

发布时间:2020-06-10   作者:科学增高网    
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  个子矮怎么能长高?想要增高还是有很多办法的,不过骨骺线未闭合前所有的方法都指向同一个目的,增加生长激素的分泌,提升激素的分泌量能有效地帮助我们的身高增长。
 
  生长激素是什么呢?
 
  生长激素是一种能让人体肌肉、血管、骨骼等进行生长的激素,在人体进入深度睡眠后从脑垂体分泌出来。提升生长激素的量,对人体生长发育自然是大有帮助,从而增高。
 

 
  该如何去增加生长激素呢?
 
  1.准时睡眠
 
  有科学家根据多组健康生长的同龄人分析,人体在晚上11点到凌晨1点这段时间进入深度睡眠,能分泌出较大量的生长激素,而在其余时间,晚上分泌出来的要比早上分泌出来的要高很多。所以提升生长激素的最为重要的方法,便是坚持在晚上11点前睡觉休息,养成习惯,这才可以长高。
 
  2.坚持运动
 
  运动长高是很正常不过的事情,不仅仅是锻炼了骨骼肌肉,令这些地方更有活力,还有调节内分泌,增加生长激素的量的效果。这一点不论是男孩女孩想要长高都是必要要做的,男生一般都更为好动,篮球、羽毛球这些运动有着大量的跳跃、奔跑的下肢动作,对孩子长高很有好处。若是不太喜欢这些的也可以选择游泳、跳绳这类拉伸运动,效果也不会比前面那些要差,某些地方锻炼效果甚至会更好。
 
  3.健康饮食
 
  生长激素也属于内分泌中的一种,需要充足的营养作为后勤,而我们的身体营养不足,自然分泌量就不会大。而人体补充营养最重要的来源就在于三餐了,孩子要长高那就不能让他挑食择食,其次,我们应在三餐多吃一些鱼肉、鸡蛋以及各类蔬菜,这类食物含有大量矿物质、蛋白质、维生素等长高所需营养。除了这些外,也可以将牛奶、钙片、水果等作为营养补充的选择。
 

 
  当然,这种激素除了正常分泌外,还可用医用方法来增加,但这种方法只适合患有生长激素分泌缺乏症的儿童用于治疗,并不适合正常人用来作为长高的一种手段,至少现在并不适合,可能日后科技更发达有可能。因为正常人通过这种做法有可能产生很大的副作用。对于常人而言,平日的身体就像是一个水壶一般,而生长激素的分泌就像是倒水,在日常分泌下,可能会有四分之三满,可以通过运动、饮食等进行提升,直到百分之百满足,而通过这种医用、药用方法补充,却很可能满溢出来。但人体毕竟不是水壶,水从水壶满溢出来也只是会弄湿水壶周围,而生长激素过多却可能产生巨人症、肥胖症等症状,打破体内的分泌平衡,影响自己的发育。
 
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