个子矮的女生怎样长高？女孩子长高要做的其实也不多，注意下这几点就好，不需要做太多的事。
1.保持锻炼
运动锻炼正是我们身体变得强壮的重要做法，而健康的身体，更能分泌出更大量的生长激素以供发育，形成良好的循环。而且，常运动锻炼对骨骼是有一定的刺激作用的，在刺激的程度足够大的时候，骨骼也会进行生长，从而实现运动增高。想长高保持锻炼这一点不论是男孩女孩想要长高都是必要要做的，如果女孩们不太喜欢篮球、羽毛球这类型较为激烈的运动，可以选择跳绳、瑜伽、游泳，这些拉伸运动较为缓和一点，而且有很好的消脂塑身效果，对于身体健康生长有很大好处。
2.健康饮食
减少油腻食品，多吃蔬菜，营养均衡，这一点相信大家都知道为什么吧，身体健康了才容易继续生长啊！女生节食也要注意好自己的营养补充啊，在平时我们还可以选择牛奶、钙片、维生素片、水果等来补充人体营养，毕竟日常的饮食未必能让身体吸收足够多的营养，这些食品有大量的维生素、矿物质、蛋白质，为生长带来充足能量，使得长高事半功倍。
3.在十一点前睡觉
如今夜生活丰富，女生在晚上也有很多的娱乐选择，玩手机、煲剧，一不留神就熬夜了。可是，我们身高的增长一般都在睡眠中，熬夜就很不好了。其中有一种很重要的原因就在于人体处于深度睡眠状态时会分泌出生长激素，这种激素能有效地帮助人体肌肉、血管、骨骼等快速生长。而据数据分泌，正常情况下在十一点前睡觉能获得人体自然分泌最大量的生长激素。所以想要长高，就不要熬夜了，早点睡觉。
女生若是想要轻松长高，那么还可以在运动时使用长高侧垫，不需要内服，不需要注射，只要穿着走路就能通过侧垫内的磁石刺激脚步穴位促进长高，这样的产品安全有效，还有专利保证，可以放心使用。
在中医中有一个理论，那就是人体穴位并非孤立于体表的点，而是与身体各处密切联系、互相输通的特殊部位。证明这一理论的就是泡脚暖身；脚底按摩消除疲劳，针灸治疗关节炎等等现象。对于这种情况，一位骨科老中医从其50年的经验中找到了能影响脚步骨骼生长的穴位，并创造出通过刺激脚底从而长高的配方！这个长高侧垫就是从这一配方经过七年的研究改进而来。在鞋垫内，有着药包以及磁石，在走路的时候，磁石会逐渐刺激脚步的穴位，这些穴位对应着的骨骼也因此而被刺激，从而造成骨微裂，再通过人体自行修复，增加骨骼厚度从而长高。对于这一产品的详细情况可以联系V信：zhulega1或者扫描下方二维码了解更多。
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