许多家长都担心孩子增高的速度慢，以后长得矮，怕孩子以后会因为身高问题四处碰壁，就像在发育期给孩子食补。那孩子个子矮吃什么能长高？科学增高网认为可以从这些食物入手。
首先，对于长高而言，吃东西只是起到一个辅佐的作用，人体生长需要补充的营养元素多达31种，有了这些补充能给身体一个很好的底子，在长高时不会出现各种问题。
如果觉得孩子与同年龄的小伙伴相比个子矮，生长速度慢，建议到医院找医生医师进行一个全方位的体检，检查是否因为患上生长激素缺乏之类的疾病导致生长迟缓，患者也好尽早进行治疗。
下面这几种食物是日常生活中比较常见，而且对于长高效果也比较好的。孩子个子矮吃什么能长高？就吃这些就对了。
【牛奶】牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收，每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。
【菠菜】菠菜中富含铁、钙、维他命A以及维他命C，这些微量元素都是儿童长高的必备。
【黑大豆】大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于儿童成长的好食品。可以和其它豆类一起煮粥，或者榨成豆浆。
【鸡蛋】鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。每天吃1个鸡蛋或者2天吃一个鸡蛋，是比较合适的，过多的摄入或导致营养过剩，没有效果。
【胡萝卜】富含维生素A，能帮助蛋白质的合成。许多孩子都不爱吃胡萝卜，因此家长们最好把胡萝卜切成吃不出味道的丁或剁成泥。
我们科学增高网有对这些食物进行组合烹饪的增高营养食谱，大家不妨去那里参考一下。
想要更有效帮助孩子长高，就要做到早睡以及适量地做运动。确定人体生长很重要的一个因素就是生长激素的分泌量，这种激素只会在睡眠休息时分泌，据统计分析，分泌量最大的时间点是晚上的11点到凌晨1点，在这个时间前睡觉休息能确保有足够大的分泌量。而适量的运动锻炼不仅能使身体组织活跃，增强内脏肌肉，还能刺激骨组织分裂，提高生长激素分泌的量。
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