青少年个子矮怎么长高?不少孩子到了13岁左右便开始不再长个子了，其实这很可能是日常一些生活习惯造成的，平时注意下面几点对增高就有不错效果。
一、补充适量的营养
适量地补充蛋白质、矿物质、维生素等营养对这些正在生长发育的儿童、青少年来说是很有必要的，平时适量地吃点鸡、鸭、鱼和多吃点蔬菜、水果、牛奶对我们来说是很有必要的。
二、增强锻炼
长高靠单单补充营养是不够的，我们还要多运动，运动能使大腿的骨络受到刺激，从而使骨络拉长，在这方面，游泳、篮球、跳绳这种运动是效果非常好。
三、保持充足的睡眠时间
在上学的高年级阶段，随着学习的负担越来越重，有不少同学往往要在晚上11点钟左右才能睡觉。这样对长高是很不利的，因为生长激素只会在睡觉时分泌，如果不能保证充足的睡眠时间，长高就成了一件难事。
四、保持快乐的心情
别以为保持快乐的心情没有必要，其实这也是相当重要的。不要有太大压力，低沉、抑郁的心情比想象中造成的后果严重得多。
五、每隔一段时间进行一次体检
身体矮小有时候并不是因为你上面的事情做得不足够，也有可能是因为你患上了某种疾病，导致你的生长激素分泌不足。若是患者长期没有对此进行治疗，等骨骺线闭合，想要长高就难上加难了。所以当年龄到达10岁后，每隔2年去医院找医生医师进行一次体检，检查骨骺线是否闭合，是否患上生长激素分泌缺乏之类的疾病，尽早进行治疗与作出准备，也是科学增高中必须的一环。
大家都知道青少年个子矮怎么长高了。最后推荐使用长高侧垫，这种增高产品里面含有中医配方多种中药混合的药包，不需要内服，只需放在鞋里日常走路，就能吸收长高所需的营养，还能刺激穴位，促使骨微裂长高。更多详细资讯关注网站微信：zhulega1了解。
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