19岁还能长高吗?坚持并合理使用这些方法再长个5CM

发布时间:2020-08-28   作者:科学增高网    
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  19岁还能长高吗?虽然这个阶段一般人基本上已经开始骨骺闭合了,但想增高还是有办法的,只要坚持并合理使用这些方法,再长个5CM完全不是事。
 

 
  1.多做锻炼
 
  人体想要长高,是多方面的事情,不仅仅是骨骼生长这么简单,血管、筋膜、肌肉等也需要适度的同步生长,而运动锻炼就是非常合适的一种长高手段。运动不仅能刺激人体各方面的器官,令其更有效地运作,从而使得脑垂体分泌出更大量的生长激素,还能刺激某些部位,让身体向指定地方快速发育。根据沃尔夫定律所指,骨骼的生长、重建都与骨骼的受力有关,是一种人体适应的生长倾向。像是拳击手打沙包多了,手骨会变硬变厚一样,我们要做的,就是通过运动让下肢的骨头变硬变厚,从而长高。
 
  这方面我建议选择的运动是跳绳,论骨骼刺激最大、跳跃次数最多的运动,跳绳这项体育运动自然是无可争议的。选择一条合适自己身高的绳子,找个空阔点的地方,每天跳上半个小时,坚持一段时间,增高效果自然就出来了。除了跳绳外,游泳也是一项很好的运动,其不仅是拉伸运动,还是有氧运动。游泳能全方位地锻炼到人体各个部位的肌肉,在水中浮力的关系下,更能减少运动对身体造成的损伤,四肢活动、刺激骨骼的效果并不比其他运动要弱,对人体的生长发育有极大好处。
 
  2.不熬夜
 
  如今夜生活丰富,熬夜是常有的事情,“拿个首胜”、“下一回合”、“看完这段”一个不留神,就熬夜了,而想要长高,熬夜是很不好的行为。据数据分析,在晚上11点到凌晨1点这段时间,人体的生长激素分泌得最为旺盛,这种激素能帮助人体的血管、骨骼等快速生长。可生长激素只在我们深度睡眠才会分泌出来,一旦熬夜便错过了这种激素分泌的最佳时间,减慢自身的生长速度,也会对自身的内分泌系统造成损害,变得不健康。
 
 
  3.健康的三餐
 
  生长激素也属于内分泌中的一种,需要充足的营养作为后勤,而我们的身体营养不足,自然分泌量就不会大。而人体补充营养最重要的来源就在于三餐了,要长高那就应该在三餐多下点功夫,多选择热量低但营养含量高的食物。可以多选择吃一些鱼肉、鸡蛋以及各类蔬菜,这类食物含有大量矿物质、蛋白质、维生素等长高所需营养。除了这些外,也可以将牛奶、钙片、水果等作为营养补充的选择。
 
  最后还有一个不算方法的方法,19岁还想长高,可以使用长高侧垫,这种鞋垫不是那种很厚的鞋垫,里面有着磁石和药包,通过我们日常的走路刺激脚步穴位,促使对应穴位的骨骼产生些许微裂从而长高。同时,鞋垫内的药物也通过接触慢慢渗入肌肤骨骼,补充长高所需营养。这种长高侧垫由一位有50年经验的骨科老中医研制出来的配方所改进而来,现已荣获得国家新型专利,使用非常安全和方便!目前已经有数万人验证了这项增高产品的神奇功效,详细情况可以联系V信:zhulega1或者扫描下方二维码了解更多。
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