个子矮怎么才能快速增高

发布时间:2018-06-13   作者:互联网    
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  其实人体身高百分之七十是遗传,百分之三十是可以进行再次增高的,至于是怎么快速增高就要看我们的环境是否对增高有利,只要后天性的环境对我们增高有利那么我们还是可以快速增高的,怎么样的环境才能快速增高呢?
  补钙能快速增高?
  据研究表明人体的骨骼的增长是靠食物中的营养成分和生长激素来进行对骨骼的快速增长的,如果孩子缺钙,可以补充一定的钙,当把钙补充到位的时候孩子也不一定会长高的,因为钙中含有的成分不一定是孩子生长发育所需要的,营养均衡要大于补钙,所以营养均衡才是快速增高的基础。
  快速增高的运动
  世界卫生组织推荐青少年儿童每天要运动一个小时左右,目前已知的快速增高运动主要有弹跳运动和拉伸运动,只要是跳的运动是有利于我们四肢的,拉伸运动主要的作用就是让我们的韧带更有韧性,在长高的同时不会被束缚着,目前这两项运动是公认的快速增高运动。
  除了这些还有我们的睡眠要保证充足,我们的营养也要跟上,营养跟上才能保证骨骺不会提前闭合,保证高质量的睡眠这样才能分泌更多的分泌激素。
  只有掌握好以上的快速增高技巧,让您快速增高不再是梦。
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