怎样才能长高些?要从科学角度行动

发布时间:2020-01-07   作者:互联网    
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  怎样才能长高些?我们从科学的角度可以分析一下人体是如何长高的,再针对长高的原理作进一步行动
 
  长高由着四个方面决定:遗传,营养,运动,睡眠
 
  想要长高一定要多摄入钙源丰富的食物,如牛奶,豆腐,菠菜,虾皮,鸡蛋等。晚上睡觉前喝一袋牛奶。摄入维生素D丰富的食物,如肝脏,蛋类,瘦肉等。注意规律作息,不熬夜,每天睡眠8小时,每天晚上11点之前睡觉
 
怎么才能长高些
 
  人生长高的三个重要阶段
 
  一、长高的基础阶段:1—9岁是孩子长高的打基础阶段,
 
  二、长高的突增阶段:10—16岁是孩子发育期,这个时候身高有明显变化,此时孩子对钙离子需要量特别多,专家研究发现,此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子,身高便可多长1厘米,而一般家庭日常餐桌上,钙离子含量不到青少年所需的50%,不同家庭,钙离子营养的不一样。这样孩子的身高便悄悄拉开了差距!
 
  三、长高的最后冲刺创段:男性17—26岁,女性16—25岁,为长高的最后冲刺阶段,研究发现,此阶段青少年骺软骨还未真正愈合,在这个阶段通过合理有效的长高方法及足量钙离子营养仍然十分重要。
 
  由此可见:
 
  17岁到30岁还是有机会长高的,但是你要有科学的长高方法
 
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