如何快速长高？那需要家长去配合，督促孩子在最合适的时期去科学、健康的增高。
我们经常听到有家长无奈地抱怨“哎!都怪那时候没好好帮孩子增高，现在个子矮，找个对象都这么难”，“孩子的身高都是我耽误了啊，那时候总考虑孩子还要长的，现在闹得不够1.6m，找了一个月的工作了，到处碰钉子”……为了长高，很多人宁愿花大把大把的钱买各种药物，选择那些投机取巧的方法。
孩子有三个长高的黄金时期，宝宝时期、儿童时期、青春期。这个时期毕竟身体还处于自然发育状态，骨骺线尚未闭合，正常情况下长到家族平均身高毫无问题。但是还想要再长高点，那就需要科学的增高方法来帮助了。
营养的补充是非常需要注意的，发育阶段，适当的营养补充能为生长激素的分泌与身体骨骼、血管、肌肉的生长提供良好的基础。这时注意不要让他们偏食，日常的三餐是主要的营养来源，同时为孩子每天准备2杯250ML的牛奶也能提供不错的营养效果。像是菠菜、胡萝卜、鸡蛋、黑大豆这些都是非常好的长高营养食品。
多让孩子进行运动，比如游泳、跳绳之类的拉伸运动，像是打篮球、跳高、跳远的这些运动也不错，这有助于儿童伸展四肢，促进骨骼在生长期尽可能的生长，达到增高目的。而且适量的运动不仅能锻炼肌肉、内脏、骨头等人体组织的生长，还能刺激生长激素的分泌。即便是骨骺线已经闭合的成人，也有不少通过运动而继续长高的例子。
最重要的是让他们在每天晚上11点前进入睡眠状态。人体晚上11点到1点这段时间是生长激素分泌的量最大的时间，错过了就错过了，早上补眠是没用的，早上睡觉比凌晨睡觉分泌的量更少。这种脑垂体分泌出来的生长激素能使人体的骨骼、血管、肌肉等组织快速发育，只有睡觉才能分泌。而这个时候的孩子或许会因为学习、游戏等问题而熬夜不睡觉，这时候想要他们长高就让他们准时在11点前睡觉，若是能让他们在10点前睡觉那是再好不过。
还有最后一点那就是让进入青春期的孩子使用祝乐高品牌的鞋垫了，这项增高产品里面含有中医配方多种中药混合的药包，不需要内服，只需放在鞋里日常走路，就能吸收长高所需的营养，还能促使骨微裂长高，穿着这个来运动增高的速度更快，效果更好。详细信息+微信：zhulega1进行了解。科学的增高饮食、运动、心理、睡眠都至关重要哦，想要快速长高的朋友克不能忽略这些。
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