身高并非是遗传基因所能直接确定的，在孩子还在生长的时期还有很大的可操作空间，通过一些科学的办法，完全可以突破基因所决定的上限。科学增高网告诉大家孩子长高的方法有哪些，帮助各位的宝贝快速长高，健康成长。
1.多运动
许多运动项目都能增高。其中篮球运动、跳绳运动、跳高运动以及跳远运动等比较有效。但是任何运动都需要长期坚持，这些伸展运动未必所有人都喜欢，我们应先从能否坚持这一方面出发，优先选择自己所喜欢的体育运动来进行锻炼，这样也更有效果。坚持运动不仅对身体健康有着良好作用，还是骨骼生长重要的一部分。从沃夫尔定律中可以得知：骨骼的生长与它的受力有着莫大的关系，像是拳击手多年锻炼，手骨比常人更厚更大一样，多去进行运动更容易使的骨骼进行生长。
2.摄取充足的营养
不要挑食。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉、蔬菜、水果等。牛奶中富含的钙，容易被处于成长期的孩子吸收。比如每天喝两杯牛奶、每天吃两个水果或是专门去吃维生素片、钙片都有帮助长高的效用。当然，饮食最好还是直接在三餐中解决，三餐可是人体最重要的营养来源，我们在三餐中可以多吃鸡蛋、鱼肉、菠菜、大豆等食物，这类食物包含的营养种类丰富，营养价值高。
3.睡眠时间充足
保证充足的睡眠。生长激素出现分泌高峰是在夜间睡眠时，因此，最好帮助孩子养成科学的作息习惯，每天至少要有8小时的睡觉。据数据分析，一般人在晚上11点到凌晨1点进入深度睡眠，生长激素便会大量分泌出来，其他时间量会相对少很多，特别是早上是最少的。所以不熬夜，早睡觉正是快速长高所必须要做的事。
除此以外，我们还可以让孩子使用祝乐高中药长高侧垫，只要把侧垫放在鞋里，日常走路都能刺激脚部穴位，促使脚骨微裂增高。详情可以咨询微信：zhulega1或是扫描网站下方二维码了解更多资讯。
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